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docs-no-tech:fruites-te [2012/06/06 12:13] (current)
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 +====== La fruta ======
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 +  * requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. ​
 +  * Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
 +  * Es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua. 
 +    * Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
 +  * El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
 +  * **Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. **
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 +¿Por qué? 
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 +  * La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
 +  * Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. ​
 +  * Si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
 +  * Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. ​
 +  * **Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.**
 +  * Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
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 +¿Por qué no? 
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 +  * La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservadores.
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 +¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? ​
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 +  * **Compre un extractor.**
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 +  * Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío. ​
 +  * El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
 +  * El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets,​ declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.  ​
 +  * Dice que las frutas contienen bioflavonoides,​ que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. ​
 +  * También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
 +  * Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas: ​
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 +¿Cómo se debe comenzar el día?
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 +¿Qué se debe comer en el desayuno? ​
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 +¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?
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 +Claro que no..  ​
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 +  * Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, ​ las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
 +  * Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. ​
 +  * Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. ​
 +  * Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
 +  * Si usted empieza a cambiar los '​hábitos'​ con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. ​
 +  * Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
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 +====== Te caliente en la comida ======
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 +  * Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. ​
 +  * Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.
 +  * Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. ​
 +  * Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. ​          
 +  * Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida. ​  
 +  * Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente,​ lo que también ayudará a adelgazar.